(Nedan text är en sammanfattning av AI, lyssna på hela programmet på https://www.sverigesradio.se/avsnitt/jonas-gren-sommarpratare-2026)
Den 25 juni sändes författaren Jonas Grens avsnitt av Sommar i P1. Gren, som nyligen gett ut boken ”Ingen surf: Handbok i nedkoppling”, bjuder på en djupt personlig och samhällskritisk betraktelse över de uppkopplade apparaternas makt över våra liv.
I sitt program beskriver Jonas Gren hur han gradvis insåg att den ständiga närvaron av internet, routrar och smarta telefoner tog över hans koncentration och välmående. Hans berättelse handlar inte om den fysiska strålningen, utan om det psykologiska och kognitiva priset vi betalar i ett samhälle där ”alltid påkopplad” har blivit normen.
Utbrändhet av ständiga ”kolla-impulser”
Gren beskriver målande hur tekniken kapade hans uppmärksamhet. Han jämför sitt förhållande till sin laptop och smartmobil med ett slags missbruk, där datorn blev ”en godispåse och en vinbox” som ständigt pockade på uppmärksamhet.
Han lyfter fram forskning från psykologen Gloria Mark som visar hur drastiskt vår förmåga till fokus har minskat.
”År 2004 var snittet nere i 75 sekunder. Mellan 2016 och 2021 stabiliserades siffran på 47 sekunder.”
Inte individens fel – teknikbolagens ansvar
Ett argument vi ofta stöter på när vi diskuterar tillgänglighet och teknik är att man ”bara kan stänga av” om man mår dåligt. Gren tar kraftfullt avstånd från denna förenkling och belyser hur teknikföretagen medvetet designar systemen för att vi inte ska kunna stå emot. Han tar upp de vanliga invändningarna han möter:
”Men herregud, det är väl bara stänga av telefonen om man inte vill bli störd. Kvinnan i publiken kokar… Man får väl för tusan skaffa sig lite disciplin!”
Gren konstaterar att detta är en orimlig kravbild på individen. Han menar att när techjättarna bygger plattformar specifikt för att trigga våra svagheter och dra till sig vår uppmärksamhet, slutar det fungera att enbart förlita sig på självdisciplin.
Steget till ett nedkopplat hem och en ”dum” telefon
För att återta kontrollen över sin vardag tog Gren drastiska beslut som många av våra medlemmar kan relatera till:
- Bort med smartphonen: Han gjorde sig av med sin smartphone och bytte till en gammal, enkel knapptelefon.
- Ingen router hemma: Efter att ha skrivit kontrakt på sitt första egna kontor beställde han inledningsvis en router, men insåg snabbt att han behövde säga upp abonnemanget och kasta ut utrustningen för att kunna få arbetsro.
- En fredad zon: Han beskriver vikten av att skapa en inre och yttre plats som är ”fri från maskinernas pockande”.
En rättighet att få vara nedkopplad
Grens program mynnar ut i en viktig politisk och existentiell diskussion. Han ställer frågan varför tillgången till internet ska vara det enda som förväntas av oss, och argumenterar för rätten att faktiskt slippa vara uppkopplad.
Han kritiserar det digitala samhällets framfart där till och med parkeringsautomater och brevlådor kräver appar, och där de som väljer eller tvingas bort från nätet marginaliseras. Han lyfter fram detta som en demokratisk fråga – att samhället måste erbjuda analoga alternativ och att det digitala tvånget inte är en naturlag.
Källor:
Lyssna på hela programmet på sverigesradio.se
https://www.sverigesradio.se/avsnitt/jonas-gren-sommarpratare-2026
